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FitBoxing(フィットボクシング)が妊娠中に向かない3つの理由

妊娠中に自宅で出来る運動方法として「FitBoxing(フィットボクシング)」はどうだろうって気になっていますか?

あき
あき
最近は妊婦さん向けのヨガ教室もやっていないしおでかけしにくい空気なのでお気持ちは分かります……でも……

FitBoxing(フィットボクシング)は妊娠中にはお勧めできません。

実際にFitBoxing(フィットボクシング)を体験した身をもって
なぜおすすめできないのかまとめますね!

この記事を読んで分かること

妊娠中のFitBoxing(フィットボクシング)が可能かどうか

妊娠中のFitBoxing(フィットボクシング)を勧めない理由

FitBoxing(フィットボクシング)の代わりになるマタニティ向けエクササイズ

FitBoxingの代わりになるマタニティ向けエクササイズを先に確認する

妊娠中のFitBoxing(フィットボクシング)は可能?公式の見解は?

さて、まずは妊娠中のFitboxingの可否について公式の見解を確認しましょう。

 

こちらの画面は、『FitBoxing(フィットボクシング)2』起動時に出てくる注意喚起画面です。

このソフトをご利用になる前に以下の症状をお持ちの方は医師にご相談ください。
(中略)
●妊婦または妊娠している可能性のある方
(中略)
このソフトの利用中に痛みやめまいなど、不快を感じた場合は直ちにご利用を中止してください。
もし症状が変わらないあるいは悪化した場合は医師の診察を受けてください。

疲れを感じなくても適度に休憩を取ってください。
また疲れた状態でのご利用はおやめください。

公式としては、妊娠中の利用を禁止はしていません。
お医者さんがOKって言ったらやって良いのですが、果たしてお医者さんはOKを出すでしょうか……。

安定期以降のマタニティの運動は推奨されていますが
多分「フィットボクシングしたいです!」と言っていいよというお医者さんはほぼ無いのではないかと…。

また注意事項の最後に「疲れた状態でのご利用はおやめください」とあります。
妊娠中は普通の人の疲れた状態以上のMAX特殊状態です。
疲れた状態がNGならば、妊娠中もNGだと考えるべきだと思います。

私が妊娠中のFitBoxing(フィットボクシング)を勧めない3つの理由

公式では妊娠中のFitBoxing(フィットボクシング)は明確に禁止されていませんでした。
ただ、2度の妊婦経験がある私としては、妊娠中のFitBoxing(フィットボクシング)は全くおすすめできません!

その理由としては大きく3つ。

  1. 身体をひねる動作が多くお腹に負担がかかる
  2. 腹筋にかなり力を入れる
  3. 不安ぬぐい切れない

それぞれについて詳しく説明しますね。
FitBoxing(フィットボクシング)がどんなゲームか、まだよく分からないわという方は
こちらの人気Youtuberナツ美さんのプレイ動画が分かりやすいので見てみてください。

理由①身体をひねる動作が多くお腹に負担がかかる

悩める人
悩める人
パンチするだけならお腹に負担はかからないのでは?
あき
あき
それが意外とお腹を使うのです

私もプレイするまでは「ただパンチするだけでしょ?」と思っていました。
でも、パンチって手を前に出すだけではないんです。

例えばFitBoxing(フィットボクシング)でも、基本の動きとしてよく出てくる「ストレート」
これは後ろに引いている右足を蹴り出す力を使って、右半身を捻りつつ、パンチを前に繰り出します。
アッパー、フックも同じ原理で身体を捻ります

あき
あき
この捻る動き、妊娠中にはどう考えても心配な動きです

理由②腹筋にかなり力を入れる

悩める人
悩める人
ボクシングってパンチだから腕しか使わないんじゃないの?
あき
あき
プレイ中はずっと腹筋に力入れろって言われるよ!

私もFitBoxing(フィットボクシング)をして初めて知りましたが
パンチを繰り出す時は、理由①で書いた通り結構身体を捻ります。
捻る際に、軸をブラさないようにするためには、腹筋に力を入れなくてはいけません

故にFitBoxing(フィットボクシング)プレイ中は画像の通りインストラクターに

インストラクター
インストラクター
常に腹筋を意識するんだぞ

と諭されます。
(個人的に大塚明夫ボイスが超ツボです)

あき
あき
妊婦さんが腹筋をぐっとするのはいかがなものか……

理由③FitBoxing(フィットボクシング)をする意味がない

悩める人
悩める人
妊婦さんはお腹をひねらないように、腹筋に力を入れないようにすればいいのでは?

それってFitBoxingである必要あります?

自分自身で配慮して身体に差しさわりが無いようにFitBoxing(フィットボクシング)をすることは出来なくはないです。
けれど、それでFitBoxing(フィットボクシング)を楽しめていると言えるのでしょうか?

そうまでしてFitBoxing(フィットボクシング)にこだわる必要はないですよね。

FitBoxing(フィットボクシング)自体は自宅で運動するゲームとして面白いと思うので
産後ダイエットに取っておいて、妊娠中は他のエクササイズをする方が絶対に良いです!

FitBoxing(フィットボクシング)の代わりに自宅でマタニティが出来る運動方法

FitBoxing(フィットボクシング)同様にお家で妊婦さんが出来る運動方法
私自身がやっていたのは、以下の3つです。

  1. 昇降運動
  2. スクワット
  3. オンラインマタニティヨガ

この中でも、オンラインマタニティヨガはとてもおすすめです!
私はオンラインヨガ専門のSOELUをずっと続けていますが
オンライン指導に慣れたインストラクターさんばかりなので、初心者でも安心して安全にマタニティヨガをすることが出来ます。

私は臨月に入ってからSOELUでマタニティヨガを始めましたが
マタニティヨガのおかげで、ずっと苦しんでいた便秘が良くなり、腰痛や足の付け根の痛みもかなり解消されました!

あき
あき
助産師さんにもお産の進みに良いからどんどんやってって言われました!

ヨガ超初心者のあきがマタニティヨガをした話

SOELU(ソエル)のマタニティヨガまとめ|臨月妊婦が使ってみましたSOELU(ソエル)のマタニティヨガが気になるけど、オンラインマタニティヨガに不安を感じていますか?私は臨月にSOELUに入会し、出産まで8回SOELUのマタニティヨガレッスンを受けました。私自身ヨガ初心者としてSOELUでオンラインマタニティヨガを受けましたが、非常に安心して受けることが出来ました。この記事では実体験をもとに、SOELUのオンラインマタニティヨガの感想と内容についてまとめています。オンラインマタニティヨガを検討中の方はぜひお読みください。...

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