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【実体験】妊娠中のリングフィットアドベンチャーを勧めない3つの理由

妊娠中に自宅で出来る運動方法の一つとして
NintendoSwitchの人気ソフト「リングフィットアドベンチャー」
を検討している人もいるかもしれませんね!

あき
あき
結論から言うと、マタニティさんのリングフィットアドベンチャーはいろんな意味でおすすめしません

かく言う私、妊娠中にリングフィットをやりました。
ちゃんと配慮すれば出来るんじゃね?って思ってやってみたんです。
やったみて、妊娠中はリングフィットアドベンチャーはやっちゃダメだって思いました。

この記事を読んで分かること

妊娠中のリングフィットが可能かどうか

妊娠中のリングフィットを勧めない理由

リングフィットの代わりになるマタニティエクササイズ

リングフィットの代わりのエクササイズを先に見に行く

妊娠中のリングフィットアドベンチャーは可能?

Nintendo公式の見解ですが、パッケージ側面の記載を見たところ

次のような方は、使用する前に医師と相談してください。(中略)
ー妊娠している、もしくは妊娠の可能性がある方

と書いてありました。

あき
あき
公式としては禁止もしてないけど、可能とも言っておらず、ドクターに相談してねというスタンス

ですので、ドクターの許可を取ることが出来れば
妊娠中に妊婦さんがリングフィットアドベンチャーをすることは可能です。

また、リングフィットアドベンチャーでは「設定」より
運動サポートとして、一部の動作をボタン操作に置き換えることが出来ます。

なので、上の画像のように
「腰に負担の大きい運動」「お腹にリングコンを押し付ける運動」
を運動サポートでボタン操作に置き換えることで
妊婦さんにNGなエクササイズを一部除外することが出来ます。

妊娠中のリングフィットを勧めない3つの理由

上記の通り、システム上は医師の許可を取れば
妊婦さんでもリングフィットアドベンチャーをすることは出来ます。

実は私自身、妊娠中にリングフィットをやってみました。

自分自身、妊娠中にリングフィットに挑戦してみて
3つの理由から妊婦さんのリングフィットはおすすめしません

理由①アドベンチャーモードを楽しめない

リングフィットアドベンチャーには60種類以上のフィットネスがあります。

悩める人
悩める人
それだけあるなら、妊娠中でも出来るものもあるんじゃない?
あき
あき
ありますよ。でも、かなり限られます

もちろん妊娠中でも出来るフィットネスはありますが
リングフィット1番の魅力は何と言ってもアドベンチャーモード

フィットネスをしながらストーリーを進めていくため
物語やゲーム性を楽しむことで、飽きずにフィットネスを続けられる
これがリングフィットアドベンチャーの最大の魅力です。

アドベンチャーモードでは、6つのフィットネスを選んで
出てくる敵に合わせて、6つのフィットネスから1つを選び運動することで攻撃をします。

このセットするフィットネスは
レベルや進捗に合わせて使えるフィットネスが増えるため
初期状態では選択肢が非常に少ないです。

また仮に妊婦ができるフィットネスに出来たとしても
攻撃力が低いと、ストーリーを勧めていくのは困難です

そのため私自身、妊娠中はアドベンチャーモードを楽しめませんでした。

理由②不安がぬぐい切れない

アドベンチャーモードではなく、純粋にフィットネスを楽しむモードもあるので
妊娠中にそのモードで、妊婦でも出来そうなフィットネスのみを実際にやってみました。

あき
あき
でもね、お腹に完全に力を入れない動きなんてないんだよ……

やっぱり全身運動なので、上半身のフィットネスでも腹部に力を入れる
妊娠中やってみて

「え、このポーズ大丈夫かな……」

って不安になって、即やめました
まじ危険でしかないです。

理由③置き換えても物足りない

やはり、リングフィットアドベンチャーで一番妊婦さんに向かないのは「腹筋ガード」
リングコンをお腹に押し付ける動きです。
これは敵からの攻撃を防御する際に行うため
アドベンチャーモードでは
「またか!」
というくらい何度も何度も行う動作です。

悩める人
悩める人
でも、それってさっきボタン操作に置き換えられるって言ってなかった?
あき
あき
はい、言いました

これは既述の通り「設定」より「お腹にリングコンを押し付ける運動」をボタン操作に置き換えることが出来ます。

置き換えるとこんな感じ。
本来腹筋ガードをする場面で、Aボタンを押します。

あき
あき
運動するゲームでAボタン長押し、フィットネスの意味とは……

また、キャラクターが前進するためにプレイヤーはその場で駆け足をしますが
妊娠中はこの揺れが気になるから置き換えたいですよね。
「設定」で「サイレントモード」にすることで置き換え可能です。

するとどうなるか。

キャラクターは走りますが、プレイヤーは何もしません。
微動だにせず立っているだけで、キャラクターは進んでいきました。

あき
あき
運動するゲームで(以下略

まとめ:リングフィットである意味がない

ここまで紹介した方法で
妊娠中もリングフィットをすることは出来なくはないけど
正直ね、おもんないと思います。
リングフィットである意味がない。

それなら、リングフィットは産後ダイエットに取っておいて
妊娠中は違う運動・エクササイズをする方がよっぽど楽しいかと!

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自宅でマタニティが出来る運動方法

私は第2子をコロナ禍の最中妊娠・出産したため
妊婦が集まるイベントは軒並み中止で、自宅で出来る運動方法を実践しました!

私が実際に自宅で行ったエクササイズは以下の通り

  1. 昇降運動
  2. スクワット
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この中でも特にオンラインマタヨガはおすすめです。

妊娠中のヨガは推奨されており、コロナ禍でなければ行っている産院も多いですよね。
私も入っているSOELUさんはオンラインヨガ専門で
慣れているインストラクターさんが画面越しにキッチリアドバイスをくれるため
ヨガ初心者でも安心して行うことが出来ます。

私自身、臨月からマタニティヨガを始めて腰痛を解消しお通じも良くなりました!

あきのマタニティヨガの感想を見る

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