SOELU

SOELU(ソエル)で親子ヨガのレッスンを受けてみた

SOELUベビーヨガ
あき
あき
SOELU歴8ヶ月にして、ようやく念願の親子ヨガを受けることができました!

SOELUの親子ヨガが気になっている方も多いですよね!
というわけで、今回の記事では

  • 親子ヨガの種類
  • 親子ヨガの流れと実際に受けた私の感想
  • SOELUの親子ヨガの最高な点・微妙な点

をご紹介していきます!

SOELU(ソエル)の親子ヨガの種類と対象月齢

SOELUの親子ヨガは

  1. ママ&ベビーヨガ(ベビーと一緒にヨガ)
  2. ママ&ベビーヨガ(ハグヨガ)

の2種類です。

「ベビーと一緒にヨガ」の方は、親子のスキンシップがメインです。
ベビーにマッサージをしたり、ベビーと触れ合いながらママがヨガのポーズを取ったりします。

「ハグヨガ」の方は、抱っこ紐を使ってヨガをアレンジしたエクササイズを行います。

両レッスンとも、首や腰の据わった赤ちゃんが対象となっています。

なお、両レッスンともに「ママ」と付いていますが、男性も参加できます。

あとヨガではありませんが、3歳~6歳くらいのお子さんと一緒に受ける「親子どうぶつ体操」があります。

また、親子ヨガではなくお子さん専用のヨガレッスンとして、4歳ごろ~小学校低学年向けのお子さん向けの子どもヨガ」もあります。

実際に受けたママ&ベビーヨガ(ベビーと一緒にヨガ)の流れ

今回は親子のスキンシップを中心にした「ベビーと一緒にヨガ」を受けました。
一緒に参加したのは生後6ヶ月の娘で、一人座りも出来る状態でした。

まずは、30分間のレッスンの流れをご紹介します。

同じレッスン名でもインストラクターによって内容は変わります。
  • レッスン開始前
    赤ちゃんの月齢・状態の確認
    レッスン開始5分前に入室をすると、先生がポーズチェック枠で参加する1人1人に声を掛けていました。
    その際に赤ちゃんの月齢と首座り・腰座りの状態について確認をされていました。
  • レッスン開始
    お歌でスタート
    「始めるよ始めるよ始めるよったら始めるよ」という歌でベビーとスキンシップをしながらスタート
  • 前半の内容
    ベビーとスキンシップ
    前半はベビーとスキンシップ
    ベビーに声を掛けながら、腕や足を順番ににぎにぎしたり、胸を撫でてあげて、ベビーの血行を促進するマッサージをしました。

    あき
    あき
    娘はニコニコ、キャッキャ、気持ちよさそうにしていました。
  • 後半の内容
    ママのヨガタイム
    後半はママのヨガタイム。
    通常のヨガレッスン同様、まずは安楽座の姿勢でママの呼吸を調えました。
    この時、ベビーは安楽座を組んだ上に乗せました。
    その後はベビーの上にかぶさるようにして猫のポーズを取ったり、ベビーをお腹に乗せてヒップリフトをしたりしました。

    あき
    あき
    がとても残念なことに、このあたりから娘の我慢が限界。
    娘を追い回すことになり、具体的に何をしたのか、私の記憶が曖昧です。
  • レッスン終了
    シャバーサナ
    最後は通常のヨガ同様、親子でシャヴァーサナ。まったりして終了。

    あき
    あき
    娘氏、パソコンに夢中過ぎて、シャヴァーサナなんてする余裕なく。
    ただ、娘氏パソコン触りた過ぎて、初めてズリバイに成功しました!衝撃でした笑

ママ&ベビーヨガ(ベビーと一緒にヨガ)を実際に受けた私の感想

上の流れにも書かせていただいた通り、大変大変大変に申し訳ないことに
後半戦はパソコンを触りたがる娘と格闘していて、ヨガどころではなく……

あき
あき
何なら途中、娘に接続切られましたw

ただ、一番大切であろう前半のベビーとのスキンシップの部分はしっかりすることが出来ました。

スキンシップの内容は、お着換えの時などに気軽に出来る内容で
私は結構、ベビーへの声掛けが苦手、何を話したらよいか、何して遊べばよいか迷うタイプなので
こういうスキンシップ方法を伝授していただけたのは非常にありがたかったです!

あと、あまり参加できなかったヨガ部分に関しても
寝転がる娘の上で猫のポーズを取ったら喜びそうだなぁとか
娘という負荷を掛けてヒップリフトしたら、娘を喜ばせながらめっちゃ鍛えられるという知恵を頂きありがたい限りです。

SOELU(ソエル)の親子ヨガレッスンを受けて感じた微妙な点

微妙だなと感じたのは2点

ポーズチェック枠だけど声掛けはなかった

ベビーと参加するのは結構大変……

ポーズチェック枠だけど声掛けはなかった

これはSOELUの親子ヨガが、というより今回のインストラクターに限ることですが
レッスン開始前のコンタクトはしっかり取ってくださったのですが
レッスン中は各自への声掛けも無かったですし、全体への

インストラクター
インストラクター
皆さん良いですね!

と言った声掛けもありませんでした。
(娘を追いかけている最中も耳ダンボで聞いていましたが無かったです)

ベビーマッサージの内容は声掛けようがないですが、後半のママ編についてはベビーと一緒にやるだけに、ちゃんとできてるかどうかの声掛けは欲しいなと感じました。

これは今回の先生、今回のレッスンに限った話です

ベビーと参加するのは結構大変……

ほんとね、大変でしたよ……
パソコンで参加したのは敗因でした……
せめてスマホで参加するべきだった……

しかしこの大変さはSOELU限定のものではなくオンラインヨガすべてに対して
むしろ、リアルヨガレッスンでも同じなわけで、好奇心旺盛な赤子を止める術はないわけで……。

あき
あき
自宅だからまだましだった説もあります

今回は泣いたわけではなかったので使いませんでしたが、SOELUには赤ちゃん泣いたら保証という神制度があるので

あき
あき
全くレッスン受けられなかったら制度申請しよ~

という軽やかな気持ちでいられたのは良かったです。

赤ちゃん泣いたら保証について見てみる

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SOELU(ソエル)の親子ヨガレッスンを受けて感じた最高な点

ママ&ベビーヨガを受けて良かったと感じたのは3点!

ベビーとのスキンシップ方法を知ることができる

ベビーと愛着形成ができる

産後のトレーニングになる

ベビーとのスキンシップ方法を知ることができる

私は2児の母なんですが、普段子どもたちにつんつんしたり、こちょこちょしたりはするんですが
癒しを与えるようなマッサージってしたことがありませんでした。

今回のママ&ベビーヨガで、ベビーが思わず気持ちよくて眠くなることもあるマッサージというスキンシップを知ることが出来たのは大きな収穫でした。

ベビーと愛着形成ができる

「高い自己肯定感の子どもを育てる」というのは最近の育児界隈でよく言われる話ですが、子どもの自己肯定感を高めるためには乳幼児期に親子間でしっかりと愛着形成をすることが大切と言われています。

ママ&ベビーヨガではベビーに声を掛けながら、たくさんのスキンシップを取ることが出来るので、これは愛着形成に繋がると感じました。

愛着形成・自己肯定感なんて言うと難しく聞こえるかもしれませんが
単純にたくさん声掛けしてスキンシップして、笑顔いっぱいのベビーを見るのはとても嬉しいですよね

産後のトレーニングになる

ママのヨガパートの内容は、骨盤底筋や股関節のゆがみを意識した内容で産後の調整に効くものばかりでした。

しかもベビーを良い感じに負荷替わりにするので、ベビーとのスキンシップ兼産後トレーニングとして日常生活に取り入れられる内容でした。

なお、SOELUは他にも美骨盤ヨガなど産後ママにもってこいなレッスンがたくさんあります。

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SOELU(ソエル)の30日無料トライアルをはじめよう!

SOELUの親子ヨガはママの産後トレーニングにもなるし、なによりベビーとたくさんスキンシップが取れて愛着形成に繋がる素敵なレッスンです。

SOELUが気になる方は、まずは30日無料トライアルを受けてみてください。

このトライアル中は1日2回ライブレッスンを受けることができます。
登録時にクレジットカードの情報と、31日目以降の有料プラン・コースを選ぶ必要がありますが

トライアル中の解約で一切お金はかからない

31日目以降のプラン・コースもトライアル中に変更できる

となっているので、安心して無料登録してもらって大丈夫です。

SOELUにはママ&ベビーヨガの他にも、産後ママにおすすめな骨盤調整ヨガお腹周りを引き締めるレッスンが多数あります。

ベビーとのおでかけは荷物の準備だけでも疲れるほどハードルが高いですが、SOELUならおうちでちょっとしたスキマ時間にレッスンを受けられます♪

また赤ちゃんが泣いてしまっても、赤ちゃん泣いたら保証という神制度でチケットを戻してもらえるので安心です。

出産でガタガタになってしまった骨盤は、しっかりと整えないと下半身太りの原因になると言われています。

産後も美しい自分でいるために、まずはSOELUの無料トライアルをはじめましょう!

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